Psoas Release Massage.

 

Psoas, De spier van de Ziel.

 

Zoals jullie weten ben ik naast schoonheidsspecialiste ook al 12 jaar fysiotherapeut. Ik heb 2 jaar geleden een fascia opleiding genoten. Bij de fascia opleiding heb ik geleerd de m. Iliopsoas (de Psoas) los te maken, door middel van zachte technieken via de buik. Hierover meer informatie hieronder. 

 

De Psoas is een grote spier die goed beschermd ligt in onze romp. Deze spier heeft een centrale functie en verbindt de wervelkolom met de benen. De spier lift het bovenbeen op. De Psoas spier is gevoelig voor stress en trauma’s. Maar ook een verkeerde houding en langdurige overbelasting kunnen ervoor zorgen dat de spier gespannen raakt. Denk bijvoorbeeld aan langdurig in dezelfde houding zitten (kantoorwerk). Door de nauwe samenwerking met ons zenuwstelsel kan een gespannen Psoas ook invloed hebben op ons psychische en emotionele welzijn. De m. Iliopsoas reageert op gevaar en op mentale spanningen door samen te trekken als reactie om ons in veiligheid te brengen. De Psoas wordt massaal ingezet bij het wegrennen. De Psoas is een oer boodschapper van ons centraal zenuwstelsel. De Psoas wordt in China ook wel “de spier van de ziel” genoemd omdat ze door kou of warmte de organen in de buikholte en vooral de nieren sterk beïnvloedt. In de nieren blijven volgens de holistische Chinese geneeskunde negatieve emoties als angst en schrik vastzitten, die de nieren koud maken. Een warme Psoas maakt deze emoties los voor verwijdering. 

 

Een gespannen Psoas kan zorgen voor vele klachten, waaronder: 

 

• Pijn aan de onderrug (pijn is heftiger als je staat, en kan ook een scheve houding geven) 
• Pijn bij het opstaan na het zitten, ‘s nachts wakker worden van zeurende rugpijn. 
• Heupklachten, pijn in de lies, stijfheid in de onderrug, lies en/of heup. 
• Staan/lopen met een kromme rug Onverklaarbare (heftige) buikpijn. 
• Menstruatiepijn. 

• Obstipatie en darmklachten (kan gepaard gaan met rugklachten). 
• Geblokkeerde ademhaling (‘hoog’ ademen). 

 

Oorzaken van de problemen met de Psoas. 

 

Het vasthouden van spanning, ongezonde voeding en een slechte houding dragen allemaal bij aan problemen met de Psoas. 

 

Concrete oorzaken kunnen zijn: 

• Lichamelijk trauma: ongeluk, vallen, uitglijden. 
• Geestelijke trauma: ingrijpende gebeurtenissen. 

• Spanningen en chronische stress. 
• Activiteiten waarbij je zwaarder belast (hardlopen, klimmen, kruipen, sit-ups). 
• Veel zitten in het algemeen. 
• Lastige stoelgang, obstipatie (kan rugklachten geven). 
• Slapen met opgetrokken knieën. 

• Langdurige onjuiste zithouding. 
• Verkeerde ademhaling waardoor men hoog ademhaalt. Diafragma zakt niet genoeg naar beneden.  

 

Behandeling. 

 

De behandeling van de Psoas bestaat uit een intake, onderzoek en behandeling. De behandeling bestaat uit een controle van de rug door middel van een inspectie en palpatie gericht op TH10 – L2. Een onderzoek van de nier mediaal/lateraal en ureter. Tot slot een gerichte massage en rektechnieken waarbij de m. Iliopsoas wordt beïnvloedt. De behandeling is bijna volledig in ruglig waarbij je knieën licht gebogen zijn en soms het been gestrekt mag worden. Tot slot kan er nog manueel naar TH10-12 worden gekeken en ademhalingstechnieken worden aangeleerd. 

 

Na de Behandeling kun je dit ervaren:   

• Je kan beter zakken in je bekken en lijf. 
• Je menstruatie kan beter op gang komen. 

• Je ervaart een minder gespannen buik en vermindering van darmklachten. 
• Je spieren rondom de heup voelen losser aan. 
• Je kan je veiliger voelen, je kan aarden en je spanning en energie goed afvoeren. 
• Je ervaart meer levensenergie. 
• Je houding verbeterd. 

• Je ervaart een verlichting van rugklachten. 

 

Tot snel in de Salon.